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美肌エステ!うずらの卵って・・!知らなかった☺

2016/06/07

カテゴリーラテラのブログ

岐阜市のエンビロン専門店LATERA Beauty

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月に一度の、体のメンテナンス!整体。仕事柄、どうしても体の右側がおかしくなってくる(笑)””

整体の先生が、患者さんとこんな話をしてみえた。

「卵は1日3個までは、食べて大丈夫。最低でも1個は食べたほうが良い。で、食べるならウズラの卵が良い!栄養価が、ニワトリの卵に比べ3倍もある。納豆にオクラを入れ、キムチを入れると更に良い!」こんなことを・・・。私も毎日、納豆・卵・オクラ・長いも等を食べてはいるが、ウズラの卵、キムチは使っていない!さっそくやってみよっ

ウズラの卵について、調べてみた!

別名”美容ビタミン”とも呼ばれるビタミンB2を、よりしっかり摂る為に「納豆1パック+うずら卵3ヶ」は、ベストコンビ。

ビタミンB2は、美容ビタミン・発育ビタミンとも呼ばれ、健康な皮膚・髪・爪を作り、エネルギー代謝を促進します。

ただ、身体に貯めておけない為に、毎日摂取することが必要。

このビタミンB2が、うずらの卵には鶏卵の1.5倍も!

「うずらの卵は鶏卵に比べて、鉄分・銅が多く含まれている」

鶏卵とうずらの卵の栄養成分比較(100g当たり)

 
(mg)

(μg)
脂質
(g)
ビタミンA
(レチノール)

(μg)
ビタミンA効力
(IU)
ビタミンB2
(mg)
ウズラの卵 3.0 110 12.5 450 1500 0.72
ニワトリの卵 1.8 47 11.2 190 640 0.48

「オオーー!」凄いではないか!

美肌を目指すエンビラーの方、今日から「ウズラの卵」を食べましょう

Tatsuya.Matsuda

【追記】それにしても、お世話になっている整体の先生。知識が豊富で尊敬します!